Burnout o que é? Sintomas e Causas

Talvez você não tenha um conhecimento sobre a Síndrome de Burnout? Ou nuca tenha ouvido sobre?

Mas há um sério problema de saúde metal enfrentado por trabalhadores!

A Síndrome de burnout é associada a uma sensação de cansaço, desgaste físico e mental. O indivíduo que sofre esta disfunção também pode ser incapaz de desempenhar-se, como causa da forte fadiga, mas também porque sente grandes dificuldades de se concentrar em tarefas ou, necessidade de descanso.

Segundo a International Stress Management Association (ISMA-BR), o Brasil é o segundo país com mais casos de burnout!

Em números concretos, a doença atinge 30% dos mais de 100 milhões de trabalhadores, segundo levantamentos da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt).

Isso é 3 em cada 10 trabalhadores que sofrem de tal condição. Isso nem considera, aqueles que estão em risco de desenvolvê-lo.

 

Burnout é uma síndrome que interfere em todas as esferas da vida, com impactos na vida pessoal e profissional. Classificada por sintomas físicos, psíquicos e emocionais. Sendo:

 

• Física: Dores e articulares, fadiga, dor no peito, mudanças do sono, falta de energia, doenças cardiovasculares e desinteresse pelas atividades diárias.

 

• Psicológica: Pressão constante para realizar tarefas relacionadas ao trabalho, sentimento de inutilidade e inadequação para o cargo e dificuldade em resolver problemas comuns do dia a dia.

 

• Emocional: Ansiedade com as atividades profissionais cotidianas, a irritabilidade, dificuldades de concentração e alterações repentinas de humor.

 

Se você está sofrendo de burnout, é natural se sentir sobrecarregado e confuso. Mas existem maneiras de obter ajuda, e elas começam reconhecendo que você precisa!

Amigos, familiares e colegas de trabalho podem ser fundamentais para ajudá-lo a entender que você pode precisar de ajuda para superar os desafios que está enfrentando agora.

Um psiquiatra ou psicólogo pode diagnosticar o esgotamento analisando seu histórico e discutindo o que está acontecendo com você no trabalho.

 

A boa notícia é que o burnout pode ser tratado. A má notícia é que nem sempre é fácil de tratar.

O primeiro passo no tratamento do esgotamento é colocar sua vida de volta nos trilhos — comer bem, exercitar-se com frequência e fazer algumas mudanças em suas rotinas e hábitos. Se você for diagnosticado por um médico, medicamentos ou terapia também podem ajudar; seguir com este tratamento é essencial para evitar mais sintomas e piores resultados.

 

O melhor tratamento da síndrome de burnout é evitar que ela chegue a acontecer, de fato. Por isso, a prevenção do burnout deve ser levada a sério!

 

Como a ansiedade pode desencadear o Burnout?

A ansiedade é uma emoção comum e normal que todos nós experimentamos em momentos estressantes ou incertos. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e interfere na vida cotidiana, ela pode ser um sinal de transtorno de ansiedade. A ansiedade prolongada e não tratada pode levar ao esgotamento emocional e profissional, conhecido como “burnout”.

O burnout é uma condição psicológica e emocional caracterizada por uma sensação de exaustão emocional, despersonalização e uma redução significativa na eficiência e realização no trabalho. É comum entre profissionais que lidam com altos níveis de estresse e pressão, como médicos, enfermeiros, professores e profissionais de atendimento ao cliente.

A ansiedade excessiva pode ser uma das causas subjacentes do burnout. Quando as pessoas se sentem constantemente ansiosas e estressadas, elas podem se sentir esgotadas e desanimadas. A ansiedade também pode interferir na capacidade de tomar decisões, comunicar-se efetivamente e realizar tarefas, o que pode levar ao aumento do estresse e, consequentemente, ao burnout.

Além disso, a ansiedade também pode ser desencadeada pelo burnout. Quando as pessoas experimentam o esgotamento emocional e a despersonalização, elas podem ficar ansiosas sobre sua capacidade de realizar bem no trabalho e suportar as demandas do dia a dia. Isso pode levar a um ciclo interminável de ansiedade e burnout.

Para prevenir o burnout, é importante reconhecer e tratar a ansiedade. Algumas estratégias incluem:

• Práticas de relaxamento, como yoga, meditação ou respiração profunda
• Exercício regular
• Dormir o suficiente
• Ter uma dieta equilibrada
• Fazer coisas que você ama e que o ajudem a relaxar
• Buscar ajuda profissional, como terapia ou medicamentos, se necessário

Em conclusão, a ansiedade excessiva pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento do burnout. É importante reconhecer e tratar a ansiedade antes que ela leve ao esgotamento emocional e profissional. Com o tratamento adequado e uma abordagem preventiva, é possível evitar o burnout e manter a saúde mental e emocional.